Le chemin vers ta carrière de rêve
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Technique de course et préparation marathon
La technique de course et la préparation marathon constituent une discipline qui fusionne l’analyse biomécanique du mouvement avec la planification rigoureuse d’un entraî...
- Analyser sa propre foulée à l’aide de repères biomécaniques...
- Concevoir une séance de drills techniques ciblant le renforc...
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Auto-défense pratique : compétences essentielles
L’auto-défense pratique est une discipline qui enseigne des techniques simples et efficaces pour se protéger en cas d’agression physique ou verbale.
- Appliquer les principes fondamentaux de l'auto-défense pour...
- Analyser son environnement afin d'identifier les risques pot...
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Fondamentaux du judo
Les fondamentaux du judo constituent le socle technique et conceptuel de cet art martial japonais fondé par Jigoro Kano.
- Appliquer les principes de l'ukemi pour chuter en sécurité l...
- Exécuter les déplacements fondamentaux (shintai) en maintena...
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Technique de nage
La technique de nage désigne l’ensemble des principes mécaniques et gestuels qui optimisent le déplacement du corps dans l’eau.
- Appliquer les principes d'équilibre horizontal et d'aligneme...
- Exécuter des battements de jambes et des ondulations efficac...
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Fondamentaux du Sambo
Le Sambo est un art martial et un sport de combat d’origine soviétique, né de la synthèse de techniques de judo, de lutte et de boxe.
- Analyser les principes historiques et philosophiques du Samb...
- Appliquer les postures et déplacements fondamentaux pour mai...
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Fondamentaux de la Lutte
Les fondamentaux de la lutte désignent l’ensemble des principes, postures et techniques élémentaires qui constituent le socle de ce sport de combat.
- Appliquer les règles fondamentales de la lutte et adopter le...
- Maintenir un équilibre dynamique et se déplacer avec mobilit...
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Padel
Le padel est un sport de raquette qui se joue en double sur un terrain rectangulaire entouré de murs et de grillages, combinant des éléments du tennis et du squash.
- Appliquer les règles officielles du padel et identifier les...
- Exécuter les coups de base (coup droit, revers, volée) avec...
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Nœuds et techniques de corde
Les nœuds et techniques de corde constituent un ensemble de savoir-faire ancestraux qui consistent à manipuler des cordages pour créer des liaisons, des boucles, des atta...
- Analyser les propriétés des différents types de cordes et co...
- Construire des nœuds d'arrêt et des nœuds simples en respect...
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Kettlebell Swings et Flow
Le Kettlebell Swings et Flow est une discipline d’entraînement qui marie la puissance du swing balistique à l’art de l’enchaînement fluide.
- Appliquer la posture et la respiration adéquates pour exécut...
- Maîtriser le swing à deux mains en coordonnant la prise, la...
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Mécanique du Swing de Golf
La mécanique du swing de golf est l’étude détaillée des mouvements corporels et des interactions avec le club qui produisent un geste de swing efficace et reproductible.
- Appliquer les principes de la prise neutre pour contrôler la...
- Évaluer votre posture et alignement pour optimiser la stabil...
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Développement du sport chez les jeunes
Le développement du sport chez les jeunes est un champ interdisciplinaire qui étudie et applique les principes de la croissance physique, de la maturation biologique et d...
- Analyser les fondements et enjeux du développement sportif j...
- Évaluer les étapes de croissance et de maturation motrice af...
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Calisthénie lestée
La calisthénie lestée est une discipline qui consiste à ajouter une charge externe (gilet lesté, ceinture de poids, haltères tenus entre les pieds ou sangles) aux mouveme...
- Analyser les principes biomécaniques des mouvements de calis...
- Concevoir un échauffement spécifique incluant mobilité et ac...
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Perfectionnement technique au tennis
Le perfectionnement technique au tennis désigne l'ensemble des méthodes et des pratiques visant à affiner la gestuelle, la coordination et l'efficacité des coups chez un...
- Les bases de la prise et de la posture : Vous apprendrez à c...
- Le jeu de jambes et les déplacements : Vous maîtriserez les...
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Tenir son programme d'entraînement
Tenir son programme d'entraînement est une compétence comportementale et cognitive qui englobe l'ensemble des stratégies permettant de maintenir une pratique physique rég...
- Analyser les causes personnelles d'abandon pour anticiper le...
- Définir des objectifs d'entraînement réalistes et motivants...
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Récupération et Sommeil Sportifs
La récupération et le sommeil sportifs désignent l’ensemble des processus physiologiques, neurologiques et comportementaux qui permettent à l’organisme de se régénérer ap...
- Analyser l'impact des rythmes circadiens sur la performance...
- Concevoir un plan d'hygiène du sommeil adapté aux contrainte...
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